In dieser geführten Meditation begibt sich das Kind zusammen mit seinem neuen Freund, dem Zwerg, auf einen Ausflug zu den Elfen am Fluss. Auf ihrem Weg, begleitet von Schmetterlingen und Vögeln, an Obstbäumen vorbei, kommen sie schließlich an einen großen Fluss und erleben die zauberhafte Möglichkeit der Flaschenpost... Die Flaschenpost ist eine Meditationsgeschichte für Kinder. Die Atem- und Entspannungsübungen werden durch die Sprecherin zum Beginn der Geschichte angeleitet. Die fantastische Erzählung bietet eine Kulisse, die den Alltag für einige Minuten in den Hintergrund treten lässt. Das Kind darf beim Hören der Geschichte zur Ruhe kommen und den eigenen Körper - unterstützt durch die Atemübungen - achtsam spüren. Es darf erfahren, dass es etwas Besonderes ist, da es auserwählt wurde, Abenteuer zu erleben. Ein weiteres Ziel besteht darin, sich mit der Natur verbunden zu fühlen, Geborgenheit und Eingebundensein darin zu entdecken und die Besonderheit der Natur zu entdecken und anzuerkennen. In der Geschichte um die Flaschenpost wird das Kind dazu ermuntert, sich mit den eigenen Wünschen und Bedürfnissen auseinanderzusetzen. Es lernt so genannte Helferfiguren kennen, an die es sich wenden kann, um eigene Probleme und Schwierigkeiten zu lösen.