Mnogoletniy opyt Marata Valeeva, nastoyaschego spetsialista v oblasti kardiologii, pokazyvaet: bolshinstvo lyudey sovershenno ne umeet slushat signaly svoego organizma i obraschaetsya za pomoschyu lish togda, kogda nachalis sereznye oslozhneniya. Eta kniga napisana spetsialno dlya vas — zhelayuschih pomenyat svoyu zhizn k luchshemu. Avtor razlozhit kazhdyy aspekt, svyazannyy s gipertoniey, po polochkam, pokazhet, kak v vashih privychkah i povsednevnyh melochah mozhet pryatatsya koren bolezni. Bez lishney vody vam obyasnyat, kak rabotaet serdtse, otkuda voobsche berutsya bolezni s serdtsem i kak oni svyazany s psihosomatikoy i stressom vokrug nas. Pomimo teoreticheskih znaniy, vnutri vas zhdut prakticheskie sovety, raznye tehniki i sposoby snizit davlenie: ot formirovaniya sbalansirovannogo ratsiona do sozdaniya idealnogo mesta dlya sna, ot uprazhneniy po lechebnoy gimnastike do pravilnyh sposobov meditatsii. Ne peregruzhaya slozhnymi terminami, vam dadut prostye i ponyatnye rekomendatsii po vystraivaniyu zdorovyh privychek i obyasnyat, dlya chego nuzhna kazhdaya iz nih. Blagodarya etoy knige vy ochen skoro poymete: net nichego slozhnogo v tom, chtoby zhit dolgo i zdorovo! S pomoschyu etoy knigi vy uznaete: - kak opredelit povyshennoe davlenie i stabilizirovat ego; - kak pravilno izmeryat davlenie i chitat pokazateli tonometra; - kak gipertoniya vliyaet ne tolko na serdtse, no i na drugie organy; - kak depressiya, trevozhnoe rasstroystvo i stress svyazany s gipertoniey; - kak pravilnye meditatsii pomogut spravitsya s vneshnim i vnutrennim davleniem; - kak ne tolko obzavestis poleznoy privychkoy, no i sdelat ee chastyu svoey zhizni; - kak sostavit pravilnyy i sbalansirovannyy ratsion; - kak poluchit maksimalnuyu vygodu iz minimalnyh fizicheskih nagruzok; - kak sokratit kolichestvo prinimaemyh lekarstv bez vreda dlya zdorovya.